يمكن أن تتسبب السباحة أحيانًا في سيلان الأنف


وفقًا للدراسات، عانى حوالي 35٪ من السباحين من احتقان أنف قصير نتيجة للسباحة. كما يعاني بعض الأشخاص الحساسين بشكل خاص من التهاب الجيوب الأنفية المؤقت الذي ينتج عنه سيلان وانسداد في الأنف. قد تظهر هذه الأعراض بعد وقت قصير من ترك الماء أو بعد عدة ساعات.1 ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوع واحد، وهو أمر لا تريد التعامل معه على الإطلاق.4

لماذا أعاني من سيلان الأنف بعد السباحة؟


هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعلك تقضي ساعات في الاستنشاق والاحتقان بعد السباحة. ومن أهمها:

1- استنشاق الماء أثناء السباحة

يعتبر الغشاء المخاطي الذي يبطن الأنف حساس لمجموعة متنوعة من المهيجات البيئية. يسمح العديد من السباحين، وخاصة أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في حمامات السباحة وأولئك الذين بدأوا للتو، بدخول الماء إلى ممرات الأنف الخاصة بهم في مرحلة ما أثناء السباحة. فعندما يدخل الماء بشكل متكرر الممرات الأنفية أثناء السباحة، عادة ما تلتهب أنسجة الأنف، مما يؤدي إلى كمية مفرطة من إفرازات الأنف أو سيلان الأنف.3

2- السباحة في المياه غير النظيفة

تعتبر المهيجات البيئية، مثل المياه القذرة، من أكثر الأسباب شيوعًا لزيادة إفرازات الأنف بعد السباحة.3 كذلك حبوب اللقاح، على سبيل المثال، التي تتراكم على سطح الماء أثناء السباحة في حمامات السباحة الخارجية قد تسبب تهيج الأغشية المخاطية.1 وهذا قد يسبب التورم ويضعف التصريف الأنفي، مما قد يؤدي إلى نمو البكتيريا والتهاب الجيوب الأنفية الخطيرة.3

3- السباحة في ماء يحتوي على كيماويات

قد تحتوي مياه حمامات السباحة على مجموعة من المواد، مثل الكلور أو الروائح والمستحضرات التي يستخدمها السباحون قبل دخول الماء.[١] قد يكون لديك حساسية تجاه إحدى المواد الكيميائية الموجودة في مياه حمام السباحة.3 والتي يمكن أن تسبب احتقان الأنف أو التهاب بطانة الجيوب الانفية، مما يؤدي إلى سيلان الأنف.1

من المهم أن ندرك أن حساسية الكلور قد تتطور بعد سنوات من السباحة. 1

كيف تتجنب سيلان الأنف بعد السباحة؟


فيما يلي بعض التوصيات لمنع أو تقليل مشكلة سيلان الأنف بعد السباحة:

1- استخدم مشبك الأنف ونظارات العين

يستخدم السباحون مشابك الأنف بانتظام لتجنب استنشاق الماء والمواد المسببة للحساسية المصاحبة له. يوجد نوعان من مشابك الأنف:5

  مشبك أنف يتم تثبيته بسهولة

  ومشبك يلتف حول الرأس

بالإضافة إلى مشابك الأنف، من المستحسن استخدام نظارات واقية لتقليل تهيج العين، حيث أن القنوات الدمعية تربط الأنف بالعينين.4

[callout] جرب كلا النوعين من مقاطع الأنف للعثور على المستوى المفضل لديك من الراحة [/callout]

2- الزفير عن طريق الأنف

هذا بديل إذا كانت مشابك الأنف تزعجك. تدرب على السباحة وفمك مغلق والاستنشاق من خلال أنفك. نتيجة لذلك، سيتم إنشاء ضغط الهواء، مما يمنع الماء من التراكم في القنوات.4

[callout] ازفر برفق من خلال الأنف بين الضربات للقيام بذلك. [/callout]

3-الاستحمام بعد السباحة

يعد الاستحمام بعد السباحة أمرًا حيويًا لأن كيماويات حمامات السباحة مثل الكلور والبروم يمكن أن تلتصق بالجلد. بالإضافة إلى تهيج الأنف، يمكن أن تهيج هذه المركبات الجلد وتسبب مشاكل مثل الجفاف. 4

4- تبديل حمامات السباحة

إذا كان سيلان الأنف ناتجًا عن الحساسية، فقد يسمح لك تغيير حمامات السباحة بالاستمرار في الاستمتاع بالماء. قد يكون التحويل من حمام الكلور إلى حمام البروم أو المياه المالحة، أو من مسبح داخلي إلى مسبح خارجي، على سبيل المثال، مفيدًا. والعكس صحيح، حسب حالتك.5

إذا كنت تسبح في الداخل، فتأكد من أن المسبح به نظام تهوية مناسب. لأن الأبخرة الكيميائية الناتجة عن الكلور ومعقمات المياه الأخرى يتم تقليلها بهذه الطريقة.4

أفضل علاج لسيلان الأنف


بالتأكيد، أنت تسأل عن كيفية إيقاف سيلان الأنف بعد السباحة. حسنًا، إليك بعض علاجات سيلان الأنف التي ستساعدك:

بخاخ الأنف بمحلول ملحي: بعد السباحة، استخدم بخاخ الأنف أو بخاخ المحلول الملحي لتنظيف الممرات الأنفية وإزالة أي كلور أو ملوثات أخرى قد تكون دخلت أنفك. أيضًا، إذا لاحظت أن أنفك أصبح جافًا من الداخل، ضع القليل من الفازلين حول قاعدة أنفك.5 لمنع الاحتقان، يجب استخدامه لبضعة أيام فقط.4

كورتيكوستيرويدات الأنفية: ينصح بالعلاج باستخدام بخاخ أنفي مضاد للالتهابات يحتوي على الكورتيكوستيرويدات مثل فلوتيكاسون أو موميتازون أو تريامسينولون أو بوديزونيد. سوف يساعد تناوله على تقليل حساسية الممرات الأنفية وتعرضها للتهيج.[٨] يمكنك استخدام بخاخ ناسلفاست الأنفي من عائلة تلفاست للتخفيف من أعراض سيلان الأنف والاحتقان.

مزيلات الاحتقان: يمكن أن يوفر هذا النوع من الأدوية راحة مؤقتة لانسداد أو احتقان الأنف؛ 9 يتوفر في شكل سائل وحبوب وبخاخ أنف. ومع ذلك، لا تأخذ مزيلات احتقان الأنف سوى لفترة قصيرة من الوقت. إذا واصلت استخدامه بعد هذا الوقت، فقد يحدث احتقان أكبر.6

أدوية الحساسية: يمكنك استخدام مضادات الهيستامين لعلاج سيلان الأنف إذا كان السبب هو الحساسية.6 على سبيل المثال، تلفاست 120 مج أو 180 مج دواء لا يسبب النعاس ولن يضعف أدائك وهو علاج فعال للغاية لعلاج سيلان الأنف. وتعد أقراص تلفاست مناسبة للبالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا. 7

Man and woman exercising outdoor

خلاصة الموضوع

لتجنب المشاكل المستقبلية، إذا كنت تعاني من سيلان الأنف، فحاول البقاء في السرير وتجنب السباحة حتى تتحسن حالتك. ثم جرب الطرق التي قدمناها للتخلص من سيلان الأنف في أسرع وقت ممكن.

مقالات قد تهمك